5 CARA BAGAIMANA BERPIKIR POSITIF SELAMA PANDEMI VIRUS CORONA

5 Cara Bagaimana Berpikir Positif Selama Pandemi Virus Corona

Belakangan ini banyak yang membicarakan tentang virus corona. 

Apa virus corona itu? Apakah virus ini sangat berbahaya bagi kita? 

Virus yang dikenal dengan nama COVID-19 ini adalah virus yang menyerang sistem pernapasan. Virus corona adalah virus jenis baru dari corona virus yang menular ke manusia. Walaupun lebih banyak menyerang manusia yang lanjut usia, virus ini sebenarnya bisa menyerang siapa saja, dari bayi, anak-anak, hingga orang dewasa dan ibu hamil. Di indonesia angka kematian karena virus ini cukup meningkat tajam. 

Virus corona bisa menyebabkan gangguan ringan pada sistem pernapasan, infeksi paru-paru yang berat, komplikasi, hingga kematian. Seluruh dunia pun merasa takut dan cemas bahkan menganggu kejiwaan seseorang. Akibat pandemi saat ini, pola hidup manusia saat ini berubah total dengan pola hidup yang sebelumnya. Manusia dituntut untuk menerapkan Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Mulai dengan memakai masker, rajin mencuci tangan, dan tinggal di rumah saja jika itu tidak ada hal yang penting. 

Banyak aspek yang berpengaruh akibat pandemi. Dimulai dari aspek sosial, budaya dan ekonomi masyarakat. Masyarakat saat ini tidak bisa bekerja normal seperti biasanya. Akibatnya PHK pun merebak dimana-mana. Oleh karena itu, kita harus menjaga pikiran positif untuk melawan pandemi ini. Bagaimana caranya?

1. Kendalikan kemarahan dan emosi

    Anda mungkin tidak bisa mengontrol kemarahan dan emosi pikiran. Anda juga tidak bisa mengontrol situasi saat ini maupun berita buruk apa yang akan muncul di layar ponsel atau di layar TV anda hari ini. Semua ini membuat semuanya merasa lebih menakutkan dengan berita berita virus corona itu. Bukan berarti ada tidak bisa kontrol emosi dan kemarahan anda, Anda bisa mencegahnya dengan menjaga kesehatan. Sekecil apa pun itu, semua ada kegunaannya. Jadi, sebisa mungkin coba alihkan fokus Anda pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan emosi dan kemarahan, seperti contoh jangan ada pertengkaran / badmood dikehidupan anda, itu penyebabkan emosi dan kemarahan muncul di tubuh anda.

2. Menghibur diri dengan Menyenangkan

    Mengunakan komunikasi dengan baik, seperti bersanda gurau melalui chattingan,telpon,video call, dan menonton film. Atau anda juga bisa memasak makanan favorit anda supaya bisa berpikir yang menyenangkan saat berada di tengah situasi masa pademi. Gunakanlah waktu sebaik mungkin, Anda mencoba hal yang menyenangkan ini, agar semakin besar pengaruhnya pada cara berpikir positif anda. Kalau anda rindu cobalah anda menghubungi yang anda rindukan orang tua,pasangan atau dengan temen anda. Apabila anda ingin duduk tenang, ingin menyediri, dan menonton film , itu pun tidak ada salahnya. Hiburlah diri Anda dengan menyenangkan selama pademi ini masih belum bisa teratasi, buatlah diri anda senyaman mungkin biar tidak menimbulkan setres meningkat di pikiran anda.

3. Fokus dengan hal yang positif 

    Disaat pandemi virus corona ini, banyak sekali media sosial yang memunculkan berita-berita yang memiliki nilai negatif (hoax) seperti jumlah pertambahan pasien atau meningkatnya jumlah korban meninggal akibat pandemi ini, atau juga isu tetangga yang meninggal karna sakit di rumah sakit dan banyak yg memberitakan isu terkena covid-19. Kamu harus bisa membedakan dan tetap fokus kepada berita-berita yang telah disebarluaskan oleh media sosial. Dan tentunya lindungi pikiranmu dari berita-berita yang tidak benar atau hoax, supaya pemikiran anda tidak terganggu beita hoax seperti itu.

4. Jaga Kesehatan

    Meski kamu tidak bebas untuk keluar rumah / kost karena virus corona ini dan berbagai tempat cafe, restouran, dan mall banyak yang tutup dan sudah mengikuti anjuran pemerintah Lockdown / PSBB, kamu tetap bisa menjaga kesehatanmu dengan rutin berolahraga di dalam rumah. Lakukan olahraga ringan di dalam kamar atau dirumahmu. mesikipun kamu di rumah Jaga lah makanan yang sehat, dan jangan lupa minum vitamin untuk daya staminamu lebih tinggi dan di jauh kan dari virus corona. Dengan tetap menjaga kesehatanmu kamu akan selalu memiliki pikiran positif saat menjalani dirumah saja dan physical distancing.

5.Tetapakan Rutinitas mu setiap hari

   Merubah rutinitasmu secara tiba-tiba akan membuatmu cepat stres dan tertekan. Hal ini akan mengganggu kesehatan mentalmu. Meskipun kamu sedang melakukan karantina diri atau kalau di sosmed istilahnya “Di Rumah Aja”, rutinitas yang sudah kamu lakukan sebelum pandemi virus corona harus tetap kamu pertahankan. Misalnya karena kamu mulai libur panjang atau work from home, kamu harus tetap menjaga rutinitasmu seperti tetap bangun pagi, sarapan, mandi pagi dan berolahraga. Jangan karena kamu libur panjang dan work from home, kamu lebih sering begadang, keluar tidak ada tujuan dan jarang mandi. Rutinitas seperti itu juga akan menganggu kesehatan mental dan fisikmu menjadi berantakan. Jadi anda harus tetep menjaga kesehatan anda dengan tidur yang cukup, dirumah saja kalau tidak ada keperluan.

Berpikir positif memang membutuhkan waktu, apalagi di tengah pandemi yang penuh dengan ketidakpastian seperti ini. Ditambah lagi, Anda juga harus terpisah dari orang-orang yang tersayang dan mengurangi rutinitas yang biasanya sebelum ada pandemi virus corona ini. Dan saat ini anda banyak waktu untuk karantina mandiri di rumah / kost.

Walau demikian, Anda dapat mengawalinya dengan beberapa cara berpikir positif di atas. Sesimpel apapun usaha Anda, semua orang berperan dalam menghentikan penyebaran penyakit virus corona dan menjaga situasi tetap aman dan terkendali.